1月7日訊 33歲的RB萊比錫隊長威利·奧爾班日前接受《圖片報》采訪，談到他對球隊本賽季的評價，以及自己如何保養(yǎng)身體。

經(jīng)歷陣容大變動后排名第四，但去年收官階段遭遇兩連敗，你如何評價前半賽季？

“經(jīng)歷夏季的大變動后，我們必須作為一個團隊找到自己。但必須說，到目前為止我們做得非常好。因此，在我看來，前半賽季非常積極。當然，并非一切都完美，也不可能完美，但我們走在正確的道路上，并且必須保持警惕。因為正如去年年底所見，如果一些球員缺陣，想在每個位置周復(fù)一周地拿出頂級表現(xiàn)并不容易。”

新教練奧勒·維爾納有何特點？

“他最重要的原則之一是把團隊放在首位，這很受球員歡迎。此外，他為我們備戰(zhàn)比賽做得非常好，而且他非常幽默，和他一起工作非常愉快。”

去年夏天你也被提及可能離隊，現(xiàn)在你是隊內(nèi)出場時間最多的球員，你感到欣慰嗎？

“我在夏天沒有慌，我知道自己上個賽季的數(shù)據(jù)，而且我對自己的身體和實力有根本的信任。當然，除了迄今為止的穩(wěn)定表現(xiàn)外，這個賽季還有一個事實，這是我們九年來首次沒有國際比賽任務(wù)，這首先令人遺憾。但這確實不同。這是一個減負賽季，即有更多恢復(fù)時間并加以利用的賽季。不過，我希望下賽季情況不同，希望我們能再次參加歐戰(zhàn)，在燈光下出場的感覺總是非常棒。”

這是萊比錫升入德甲后首次錯過歐戰(zhàn)，當時一直有說法稱更衣室分裂。作為隊長，為什么你覺得帶領(lǐng)這支球隊如此困難？

“我不認為萊比錫難以領(lǐng)導，把失敗僅僅歸咎于此過于簡單，很多因素都起了作用。當然，隊里有過一些特別的球員，但這個賽季也有。存在不同性格特點的人也是完全正常的，就像任何較大的組織一樣。你只需要確保讓大家朝著一個方向前進，這是戰(zhàn)術(shù)性的工作，有點像教育，每個人都必須保持警惕和謙遜，并理解自己的角色。”

你的合同到2027年到期，對未來有何規(guī)劃？

“我還有一年半的合同，我的表現(xiàn)很好，而且我樂在其中，其他的一切我順其自然。最重要的是我還在不斷進步，能看到自己在新教練手下依然能成長，這很美好。在這前半個賽季里，我也取得了一些進步，例如在前場壓迫或防線前提方面，這仍然在推動我前進。”

你對運動訓練和營養(yǎng)學領(lǐng)域的鉆研也令人印象深刻，你是這方面的絕對專家，你的冰箱里絕對不能缺什么？

“一大罐牛肉湯，有些時候我甚至自己做，我買牛骨，用18小時熬煮，這樣能提取出氨基酸。氨基酸對腸道有益，牛肉湯還含有膠原蛋白。在某種程度上，我已經(jīng)成了一個怪人。冰箱里也總是有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，比如優(yōu)質(zhì)雞蛋。還有維生素D，我用滴管攝取液體形式的。家里總備有生肝臟，因為它是天然的復(fù)合維生素。”

你最近有發(fā)現(xiàn)什么新事物嗎？

“我給自己添置了一個日光燈。如果我在家吃早餐，我會把它打開半小時。這會影響你的情緒，并影響激素分泌。它也有助于我保持睡眠節(jié)奏，我現(xiàn)在的就寢時間是21點45分，并且我已經(jīng)把身體訓練到幾乎每天早上都在同一時間自然醒來，不需要鬧鐘。”

有隊友向你咨詢?nèi)绾勿B(yǎng)生嗎？

“是的，時不時會有。舉個例子，我和瑪頓·達爾代（柏林赫塔球員）一起為匈牙利國家隊效力，他比我小十多歲，但我們關(guān)系很好。他理解必須為自己的身體負責。他的一些隊友也注意到我在這些話題上比較在行。總會有人來問，我力量訓練用什么方法，或者我遵循什么飲食原則。我很樂意幫忙，也許這也會成為我退役后的發(fā)展方向，誰知道呢。”

說到匈牙利，你對錯失世界杯附加賽還有多遺憾？

“事情的發(fā)展方式確實很苦澀，因為我認為是我們自己搞砸了。但歸根結(jié)底，我也會說，我們得到了我們應(yīng)得的。我試著從積極的角度看。這樣我可以在夏天再安排一個'深蹲假期'。”

這聽起來很有趣……

“是的，強度很大。一天做三次深蹲，持續(xù)六天。這樣你可以把你的最大深蹲重量提高大約20公斤。這是在相對短時間內(nèi)就能實現(xiàn)的巨大進步，通常你至少需要六周才能達到。”